环球热点评!烫水喝多了有什么坏处_水喝多了有什么坏处

1、饮水过多也有危害   近日一名英国男子因为口渴饮水太多,患上罕见的水中毒虚脱死亡。


【资料图】

2、医生警告,即使是在5小时内喝5升水,也足以致命。

3、   香港每年都发现因饮水过度而出现毛病的病例,美国曾统计有逾10万名饮水上瘾的病人。

4、香港曾发现一名16岁少女为贪靓,一日喝20升蒸馏水,最后饮水过多“中毒”昏迷入院。

5、   “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。

6、开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

7、因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。

8、   专家解释,这宗狂饮水病例十分罕见,正常肾脏每天最多只可排出10升至20升尿量,如饮水过量,肾脏来不及将其排出体外,体内积存的水分便会稀释血浓度。

9、由于钠是维持人体细胞功能的重要电解质,故会影响各种身体机能。

10、   一般每人每天8杯水较为适合,如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止。

11、   据报道,近年来饮水健康疗法风靡一时,倡导者认为多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性,大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净,以防止患结石症。

12、但是,从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。

13、医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。

14、   另外,有人喝水上“瘾”、喝茶上“瘾”,更有甚者,有人把喝水“量化”,每天饮水量必须达到某种“指标”,比如一天喝几大杯水、喝几壶茶,这样饮水无疑会给身体带来负面影响。

15、所以,无论喝茶还是白开水,应有个限度。

16、   专家称,每人饮水量应视个人状况而定,最好是少量多饮。

17、从饮食卫生角度而言,喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好,但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利,老人尤忌。

18、因为摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

19、   孕妇饮水也要适度,孕妇每天必须喝足够的水,才能满足体内消耗,但喝水过多,反而会引起或加重浮肿。

20、一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水,但不能超过2公斤,妊娠晚期以1公斤以内为宜。

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