人们有时候会起“鸡皮疙瘩”是因为啥啊？鸡皮疙瘩的预防措施

当人体感到寒冷或者恐惧等其他刺激下，皮肤上会起一层像鸡皮一样的小疙瘩，这是因为在每根汗毛的下面都有一个小肌肉，叫做竖毛肌(也叫立毛肌)。立毛肌是与毛囊有关的一种平滑肌。是由纤细的梭形肌纤维束所构成的，其一端起自真皮的乳头层，向另一端插入毛囊中部侧面的结缔组织鞘内，与皮面形成钝角，因此当立毛肌收缩时，使毛发在皮面上直立，梭形肌细胞在其起端和终端都变成弹性硬蛋白纤维，后者插入肌细胞之间隙内，并被固定，形成肌腱结合点。当肌肉松弛时，由于周围真皮的弹性回位，毛发回到原处，围绕外毛根鞘的弹性硬蛋白纤维牢固地附着于表皮细胞，实际上它的弹性较小而张力较大。肌肉的终端插入强直的毛囊，但其表皮下的起端则不强直，所以在立毛肌收缩时，皮肤被扭转而产生鸡皮样外观。立毛肌活动受肾上腺素能交感神经支配，当发生恐惧、害怕等精神情绪变化时，交感神经兴奋，肾上腺素水平增高，立毛肌收缩，毛发直立，即发生所谓的毛骨悚然、起鸡皮疙瘩现象。

鸡皮疙瘩分为生理性和病理性

生理性鸡皮疙瘩

当人体受到寒冷的刺激，情绪发生变化，如情绪紧张、兴奋、休克等，听到刺耳的声音，会导致人体的交感神经兴奋，肾上腺素水平升高，导致竖纹肌收缩，毛发竖立。为了拉直头发，头发周围的皮肤会长出小疙瘩，外观会像鸡皮一样变化，这就是所谓的鸡皮疙瘩。这些生理因素引起的鸡皮疙瘩其实是人类在进化过程中保存下来的一种应激反应，可以起到自我保护或防寒保暖的作用。这是一种正常的生理现象。

病理性鸡皮疙瘩

部分患者由于某些病理因素，可能会长期出现类似毛囊角化性丘疹的鸡皮疙瘩，包括毛周角化病、毛囊角化病、维生素a缺乏、棘苔、角化性湿疹等，其中毛周角化病最为常见。鸡皮疙瘩是一种常见的皮肤病，可以是正常的生理现象，也可以是某些皮肤病的临床表现。生理上的鸡皮疙瘩经常出现在寒冷或情绪的变化中，这是人类进化过程中保存下来的一种应激反应;最常见的病理性鸡皮疙瘩是由毛囊角化病引起的。患者可能长时间出现鸡皮疙瘩样毛囊角化丘疹。

鸡皮疙瘩的预防措施

生理性鸡皮疙瘩是一种正常的生理现象，不需要预防。病理性鸡皮疙瘩可通过以下措施降低患病风险。有家族史者应做好遗传咨询和产前检查。建议穿着轻便、宽松的衣服或使用防晒霜，以防止皮肤磨损和阳光照射。避免使用刺激性洗涤产品。注意人身安全，避免皮肤损伤。

人们有时候会起“鸡皮疙瘩”是因为啥啊？鸡皮疙瘩的预防措施

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