还在学谷爱凌每天睡眠10小时吗?新研究表明：不必强求，你的基因影响着你所需睡觉的时长。有的人每天睡8小时还远远不够，可有的人睡5个小时

作为人体必不可少的生理活动，睡眠占据了人一生中近1 3的时间，睡眠的质量影响着身体的功能和健康，甚至直接决定一个人的生活质量。当身体

做到五点，你也可以获得优质的睡眠。